Vedeli ste, že vo Švajčiarsku sú povolené až 3x nižšie dávky doplnkov stravy ako v Nemecku? Možno je to aj viac, ale tú 3 som si všimol sám dnes (keď som hľadal produkty na nemeckej stránke výrobcu). Niektorí výrobcovia to dokonca dávajú na krabicu. Potom uvidíte vtipné informácie ako:
Dávkovanie Švajčiarsko: 1 kapsula/deň - Dávkovanie Holandsko: 3 kapsuly/deň
Áno, čo sa tam deje? Potrebuje niekto na severe 3x viac ako Švajčiar? Nie, samozrejme, že to veľmi nezávisí od národnosti. Ak by niečo bolo rozhodujúce, potom by to pre určité produkty bola hmotnosť (alebo akékoľvek už existujúce podmienky). 120-kilový svalovec (zvyčajne) potrebuje viac ako 50-kilový človek (napr. vitamín D). Zvyšok sú akékoľvek limitné hodnoty, ktoré stanovili úrady. Najprv to musíte zistiť (t. j. že by ste si mohli a mali dať niečo dvakrát alebo trikrát, aby ste pocítili dobrý účinok). Preto: Pozrite sa pozorne na to, čo kupujete, a zistite, čo ide do vášho tela (to predsa).
Pozor: Môžete byť kritickí k doplnkom stravy, ktoré obsahujú plnivá, farbivá a prísady, ktoré stále obsahujú cukor alebo menej kvalitné zlúčeniny – a mali by ste ich jednoducho nechať tak, ako sú. Týka sa to predovšetkým prípravkov z rybieho tuku, ktoré sa dajú často veľmi lacno kúpiť v supermarkete. Každý, kto má po „vychutnaní“ rybieho tuku rybiu chuť (alebo musí grgať), vie, že to nebol dobrý produkt.
Ďalším zábavným príkladom sú „farebné“ doplnky horčíka, ktoré lekári radi predpisujú (často vo forme šumivých tabliet). Tie často nie sú dobre znášané, resp. dať hnačku pomerne rýchlo. Tu je zoznam obsahu takéhoto produktu:
1 vrecko so 4 g prášku na perorálny roztok obsahuje:
Účinná látka: 2.46 g trihydrát hydrochloridu aspartátu horečnatého, čo zodpovedá 10 mmol horčíka alebo 243.0 mg horčíka
Pomocné látky Grapefruitová príchuť: kyselina citrónová, makrogol 6000, cyklamát sodný, sodná soľ sacharínu, koloidný bezvodý oxid kremičitý, grapefruitová aróma.
Pomocné látky Pomarančová príchuť: kyselina citrónová, makrogol 6000, betakarotén, maltodextrín, arabská guma, kokosový olej, sorbitol (E 420), kyselina askorbová, alfa-tokoferol, koloidný bezvodý oxid kremičitý, cyklamát sodný, sodná soľ sacharínu, pomarančová aróma.
No, o dosť viac ako „len“ magnézium, nie? Ale: Je hradený zo zdravotného poistenia, pretože ho predpísal lekár. Pri takýchto veciach pozerajte na kvalitu, pozerajte sa na správne dávkovanie, veľa nie vždy pomôže veľa, ale niekedy nie je vždy málo lepšie ako nič!